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在这个流感高发季，相信大家都对流感有了更深刻的认识。相信近日，大家都已经看到了那条令人难以置信的消息，某演员因流感离世，流感竟然如此严重！流感，这个看似普通的呼吸道疾病，实则威力巨大，无差别攻击各个年龄段的人群，尤其是5岁以下儿童、60岁以上成人、孕妇以及患有慢性基础性疾病的人群，更是流感的高危人群。那么，面对流感，我们该如何预防和应对呢？今天，济南南郊医院成人预防接种门诊就来给大家科普一下流感预防知识。

一、流感的症状与危害

流感，即流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。其症状通常比普通感冒更为严重，包括突发高热（体温可迅速升高至39-40℃并持续数天）、乏力、肌肉酸痛（包括头痛、腰痛、四肢酸痛等）、寒战、咳嗽（初期为干咳，后可能伴有咳痰）、咽痛、鼻塞、流涕等。此外，部分患者还可能出现眼结膜充血、流泪等眼部症状，以及恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状。

流感不仅症状严重，而且并发症多，常见的有肺炎、神经系统损伤、心脏损伤、肌炎和横纹肌溶解、休克等。特别是对于高危人群来说，流感可能会引发严重的并发症，甚至导致死亡。因此，面对流感，我们绝不能掉以轻心。

二、流感的预防

1. 接种流感疫苗

   接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。流感疫苗可以刺激人体免疫系统产生抗体，这些抗体能够识别并中和流感病毒，从而降低感染流感的风险。即使接种了流感疫苗后仍感染了流感病毒，通常症状也会比未接种疫苗的人轻。对于高危人群来说，接种流感疫苗更是降低并发症发生风险的重要措施。

   济南南郊医院成人预防接种门诊提醒大家，流感疫苗每年都需要接种，因为流感病毒会不断变异。一般来说，流感疫苗从每年的7、8月份开始接种，建议大家在流感季来临前尽早接种，以保护自己和家人的健康。

2. 保持良好的个人卫生习惯

   除了接种流感疫苗外，保持良好的个人卫生习惯也是预防流感的关键。包括勤洗手、使用肥皂和流动的水洗手至少20秒，特别是在咳嗽、打喷嚏后、触摸公共物品后、准备食物前后等；咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免飞沫传播；避免触摸眼、鼻、口等部位，以防感染。

3. 增强体质，提高免疫力

   增强体质、提高免疫力也是预防流感的重要措施。建议大家均衡饮食，保证摄入充足的营养；适量运动，选择适合自己的运动方式；充足睡眠，保证每天有足够的睡眠时间；减少压力，通过放松技巧如冥想、深呼吸、听音乐等方式减轻压力。

4. 避免前往人员密集、空气不流通的场所

   在流感高发季，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市、电影院等。如果必须前往，应佩戴口罩，减少感染的风险。

三、流感的应对

如果不幸感染了流感，一定要及时就医，并在医生的指导下使用抗流感病毒药物。在48小时之内使用抗流感病毒药物，能显著降低流感重症和死亡的发生率。

同时，在患病期间，要保持良好的通风环境，让室内空气保持新鲜；选择清淡、易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质；密切观察病情变化，如果症状持续不缓解或者加重，应及时就医。

流感虽然可怕，但只要我们做好预防工作，就能大大降低感染的风险。济南南郊医院成人预防接种门诊提醒大家，流感高发季已经到来，请务必重视流感的预防工作，及时接种流感疫苗，保持良好的个人卫生习惯，增强体质、提高免疫力。让我们共同守护自己和家人的健康！

济南南郊医院成人预防接种门诊专业、贴心、安全，为您的健康保驾护航！