疼痛，是每个人在生活中都会遇到的痛苦体验。然而，很多人面对疼痛时，往往选择“忍一忍就好”，认为疼痛会自行缓解。但实际上，疼痛是身体发出的重要警告信号，忍“小痛”可能致“大病”，我们千万不能忽视它。

疼痛：身体的预警信号

疼痛被认定为除呼吸、脉搏、体温、血压之外的“人类第五大生命体征”，是机体面临刺激或疾病时发出的预警性信号。济南南郊医院疼痛科房兆龙医生指出：“疼痛的部位对身体发生病变的部位有一定提示作用，但也不是完全对应的，需要医生来进行专业判断。比如，很多心脏病患者的疼痛部位并不在前胸部，而是在手指，甚至可能引发牙痛。”

根据起病缓急和病程长短，疼痛可分为急性疼痛和慢性疼痛。急性疼痛为近期突发且持续时间较短，常常是许多疾病的伴随症状之一，与手术、创伤、组织损伤或某些疾病状态有关；而慢性疼痛则持续时间长，反复发作，往往是急性疼痛的延续，需要明确病因并选择相应的治疗方式。

不要忽视疼痛信号

很多人存在“忍忍就过去”的错误认知，认为疼痛会自行缓解。然而，如果一直拖着不去看医生，很有可能使急性疼痛转为慢性，增加治疗的难度和复杂性。因此，当身体出现疼痛时，我们应该及时就医，寻求专业的诊断和治疗。

如何向医生描述你的“疼”

就医时，如何向医生准确描述自己的疼痛感受呢？房兆龙医生给出了以下建议：

描述疼痛部位：准确指出疼痛的具体位置。

描述疼痛性质：是刺痛、胀痛、酸痛还是烧灼感等。

描述疼痛程度：疼痛是否影响睡眠、休息、正常的生活和工作。

描述疼痛持续时间：疼痛从何时开始，每天发作的时间，以及持续的时间。

描述疼痛缓解情况：用药是否能缓解疼痛，以及缓解的程度。

例如，腰腿疼痛患者可以这样描述：“从什么时候开始出现这种疼痛，什么时候开始加重了，疼痛是否导致难以入眠。疼的感觉是像放电一样的疼痛，还是胀痛、酸痛，有没有烧灼感。走路、弯腰或者做一些体力劳动会不会加重疼痛，是夜里比较疼还是白天比较疼。”

怎样缓解生活中的疼痛

面对日常生活中的疼痛，我们该如何缓解呢？房兆龙医生介绍了几种常见的缓解方法：

冰敷与热敷：对于因外伤引起的疼痛，早期应使用冰敷以减少出血和消除水肿；超过一天后，可以改用热敷以促进血液循环和血肿吸收。

建立良好生活习惯：保持适当的运动、合理的饮食、规律的作息等，都有助于预防疼痛的发生。例如，颈源性头痛的发病率越来越高，与长期低头使用手机等不良姿势密切相关。通过改变低头姿势、适量运动、选择护颈椎枕头等方法，可以有效预防和缓解颈源性头痛。

谨慎使用止痛药：虽然止痛药可以暂时缓解疼痛，但长期服用可能会带来一系列副作用。因此，在使用止痛药时，应遵医嘱并严格按照说明书使用。

疼痛是身体发出的重要警告信号，我们不能忽视它。通过科学认识疼痛、及时就医、准确描述疼痛感受以及采取正确的缓解方法，我们可以更好地保护自己的健康。希望大家都能重视疼痛问题，做到早预防、早诊断、早治疗。