在日常生活中，“多喝水”常被当作一句简单的关怀，但对于泌尿结石患者而言，这却是一门不折不扣的“技术活”。今天，济南南郊医院泌尿外科赵凤军主任就来为你揭秘，如何科学饮水，有效预防结石，让健康从每一滴水开始！

结石的形成，往往源于尿液的过度浓缩，使得尿液中的晶体物质逐渐沉积。多喝水，就像是为尿液加入了一剂“稀释剂”，不仅能有效防止结石的形成，还能减缓已有结石的增长速度。更重要的是，充足的水分能增加尿量，助力小结石随尿液自然排出，为你的泌尿系统筑起一道坚实的防线。

想要有效预防结石，每日饮水量需达到2500ml以上。这听起来或许有些挑战，但请记得，这不仅仅是为了预防结石，更是对自己健康的投资。当然，也不必拘泥于一次性喝完，可以分散在一天的不同时段，少量多次，让身体持续保持水润状态。